복부거상 후 운동은 언제부터요
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안녕하세요. 필라테스를 꾸준히 해 왔는데 복부거상을 받으면 얼마나 쉬어야 할지 궁금합니다. 벌어진 복근을 꿰매는 것도 함께 할 것 같아서 배에 힘을 주는 동작이 걱정돼요. 수술 후 가벼운 운동은 언제쯤 시작할 수 있고 필라테스는 언제부터 다시 할 수 있을까요? 복근 교정을 같이 하면 회복 기간이 달라지는지도 여쭙습니다.
병원 답변
안녕하세요, 현대미학성형외과입니다. 가벼운 걷기는 수술 다음 날부터 하시는 게 좋고, 땀이 나는 유산소 운동은 보통 4~6주, 복근에 힘이 들어가는 운동이나 중량 운동은 6~8주 이후가 적당합니다. 필라테스는 복부에 힘을 주는 동작이 많아 뒤쪽 기준에 맞추시는 편이 무리가 없습니다. 복직근을 꿰맸다면 봉합 부위가 단단히 붙기 전에 복압이 크게 오르면 다시 벌어질 수 있어 더 조심하셔야 합니다. 다시 시작할 때는 강도를 평소의 절반 이하로 낮추고, 운동 뒤 붓기나 통증이 심해지면 며칠 쉬어 가세요. 절개선이 다 아물기 전에는 수영과 사우나도 피합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.